چند بار باید از اتاق سونا استفاده کنید؟

اتاق سونایک اتاق یا ساختمان کوچک است که به عنوان مکانی برای تجربه جلسات گرمای خشک یا مرطوب طراحی شده است ، یا یک موسسه با یک یا چند مورد از این امکانات. سونا درمانی برای هزاران سال به عنوان بخشی از سنت فنلاندی و سوئد برای ترویج آرامش ، سم زدایی و سایر مزایای سلامتی مورد استفاده قرار می گیرد. امروزه اتاق های سونا را می توان در بسیاری از سالن های بدنسازی ، مراکز سلامتی و حتی برخی از خانه ها یافت. اتاق سونا نه تنها یک امکانات لوکس است ، بلکه یک سرمایه گذاری در سلامت و رفاه کلی شماست.

اتاق سونا چگونه کار می کند؟

در طی یک جلسه اتاق سونا ، گرما دمای بدن شما را بالا می برد ، که باعث می شود شما به شدت عرق کنید. عرق کردن روش طبیعی بدن برای سم زدایی و خلاص شدن از شر مواد شیمیایی یا سموم که ممکن است بر سلامتی شما تأثیر بگذارد ، است. علاوه بر این ، استفاده از سونا گردش خون را تحریک می کند ، که می تواند به کاهش استرس و ترویج آرامش کمک کند.

چند بار باید از اتاق سونا استفاده کنید؟

پاسخ صحیحی برای این سؤال وجود ندارد ، زیرا کاملاً به ترجیح شخصی و سلامت کلی شما بستگی دارد. به طور کلی ، بیشتر افراد می توانند از استفاده از اتاق سونا بین یک تا سه بار در هفته بهره مند شوند. با این حال ، اگر نگرانی های سلامتی دارید یا باردار هستید ، همیشه ایده خوبی است که قبل از استفاده از اتاق سونا با پزشک خود صحبت کنید.

آیا اتاق سونا می تواند به شما در کاهش وزن کمک کند؟

در حالی که استفاده از اتاق سونا می تواند به کاهش وزن آب کمک کند ، این یک روش توصیه شده برای کاهش وزن طولانی مدت نیست. بهترین راه برای کاهش وزن و حفظ وزن سالم از طریق تغذیه مناسب و ورزش منظم است.

آیا اتاق سونا برای زنان باردار بی خطر است؟

زنان باردار همیشه باید قبل از استفاده از اتاق سونا با پزشک خود صحبت کنند. دمای بالا در بدن می تواند برای جنین در حال توسعه مضر باشد ، بنابراین مهم است که قبل از استفاده از اتاق سونا هنگام بارداری ، از یک متخصص بهداشت و درمان ترخیص کنید.

مزایای سلامتی استفاده از اتاق سونا چیست؟

بسیاری از مزایای سلامتی برای استفاده از یک اتاق سونا از جمله آرامش ، سم زدایی ، بهبود گردش خون و عملکرد ایمنی ، تسکین درد و کاهش استرس وجود دارد. گرمای سونا همچنین می تواند با باز کردن منافذ و افزایش جریان خون به بهبود سلامت پوست کمک کند.

به طور خلاصه ، اتاق سونا یک امکانات لوکس و مفید است که هزاران سال برای ارتقاء آرامش ، سم زدایی و سایر مزایای سلامتی استفاده می شود. در حالی که هیچ پاسخ صحیحی برای استفاده از اتاق سونا وجود ندارد ، بیشتر افراد می توانند از استفاده از آن بین یک تا سه بار در هفته بهره مند شوند. زنان باردار و کسانی که نگرانی های بهداشتی دارند باید همیشه قبل از استفاده از اتاق سونا با پزشکان خود صحبت کنند.

شرکت فناوری شنژن کالوون ، آموزشی ویبولیتین تولید کننده پیشرو در اتاق سونا و تجهیزات درمانی مادون قرمز دور است. محصولات آنها برای ارتقاء آرامش و سلامت کلی طراحی شده است. برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد محصولات و خدمات آنها ، لطفاً به وب سایت آنها مراجعه کنیدhttps://www.errayhealing.comبشر برای هرگونه سؤال یا سؤال ، لطفاً با آنها تماس بگیریدlinda@szcavlon.com.

مقالات علمی در مورد سونا درمانی:

1. Hannuksela ML ، Ellahham S. مزایا و خطرات حمام سونا. am j med. 2001 ؛ 110 (2): 118-126.

2. Laukkanen T ، Kunutsor S ، Kauhanen J ، et al. استحمام سونا به طور معکوس با زوال عقل و بیماری آلزایمر در مردان فنلاندی میانسال همراه است. سن پیری 2017 ؛ 46 (2): 245-249.

3. Hussain J ، Cohen M. اثرات بالینی حمام منظم سونا خشک: یک بررسی منظم. Evid مبتنی بر مکمل جایگزین. 2018 ؛ 2018: 1857413.

4. Ernst E ، Pecho E ، Wirz P ، Saradeth T. حمام معمولی سونا و بروز سرماخوردگی. آن مد. 1990 ؛ 22 (4): 225-227.

5. Janssen CW ، Lowry CA ، Mehl MR ، et al. هیپرترمی کامل بدن برای درمان اختلال افسردگی اساسی: یک کارآزمایی بالینی تصادفی. روانپزشکی جاما. 2016 ؛ 73 (8): 789-795.

6. Kukkonen-Harjula K ، Kauppinen K. اثرات سلامتی و خطرات حمام سونا. int j سلامت circumppolar. 2006 ؛ 65 (3): 195-205.

7. Leppäluoto J ، Huttunen P ، Hirvonen J ، et al. اثرات غدد درون ریز استحمام سونا مکرر. Acta Physiol Scand. 1986 ؛ 128 (3): 467-470.

8. Beever R. سوناهای مادون قرمز دور برای درمان عوامل خطر قلبی عروقی: خلاصه شواهد منتشر شده. می تواند پزشک معالج. 2009 ؛ 55 (7): 691-696.

9. Kashiwagi Y ، Nagae S ، Nagaoka K ، Tokeshi J ، Watanabe J ، Kido T. Sauna درمان میکروسکولاسیون را در بیماران مبتلا به سندرم خستگی مزمن بهبود می بخشد. Intern Med. 2010 ؛ 49 (6): 597-602.

10. Crinnion WJ. سونا به عنوان یک ابزار بالینی ارزشمند برای قلبی عروقی ، خود ایمنی ، ناشی از سم و سایر مشکلات بهداشتی مزمن. Altern Med Rev. 2011 ؛ 16 (3): 215-225.