Whatsapp
دستگاههای درمانی قرمز اتاق سونادر حال به دست آوردن کشش ، ترکیبی از آرامش ، مزایای بالقوه پوست از نور درمانی و اثرات سم زدایی تعریق هستند. با این حال ، برای به حداکثر رساندن اثربخشی و ایمنی جلسه خود ، موارد اساسی وجود دارد که می توانید قبل از قدم گذاشتن به دستگاه درمانی چراغ قرمز اتاق سونا ، از آن جلوگیری کنید.
کم آبی دشمن شماست
یکی از مزایای اصلی سونا ، ارتقاء تعریق است. این فرایند به از بین بردن سموم و ناخالصی های بدن کمک می کند. با این حال ، تعریق بیش از حد می تواند منجر به کمبود آب بدن ، نفی مزایای بالقوه سلامتی و ایجاد احساس ناخوشایند شود. بنابراین ، هیدراتاسیون مناسب بسیار مهم است. اطمینان حاصل کنید که قبل از ورود به دستگاه روشنایی قرمز اتاق سونا ، آب زیادی بنوشید. حداقل 16 اونس آب را حدود یک ساعت قبل هدف قرار دهید.
از نوشیدنی های قندی و کافئین دار پرش کنید
در حالی که هیدراته ماندن ضروری است ، به آنچه مصرف می کنید توجه داشته باشید. از نوشیدنی های شیرین مانند سودا ، آب میوه یا نوشیدنی های ورزشی پر از شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید. این نوشیدنی ها می توانند شما را بیشتر آب بدن کنند و ممکن است در توانایی طبیعی بدن شما در تنظیم دما تداخل داشته باشند. به همین ترتیب ، قبل از جلسه سونا خود از قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید. کافئین دارای خواص دیورتیک ، ترویج ادرار و به طور بالقوه منجر به کم آبی می شود.
الکل بدون نتیجه است
مصرف الکل قبل از استفاده ازدستگاه روش درمانی چراغ قرمز اتاق سونادستور العمل برای دردسر است. الکل می تواند قضاوت شما را به میزان قابل توجهی مختل کرده و خطر کمبود آب بدن را افزایش دهد. علاوه بر این ، ترکیب گرما و الکل می تواند فشار بر سیستم قلبی عروقی شما ایجاد کند. بهتر است قبل از جلسه سونا خود به طور کامل از الکل خودداری کنید و پس از آن از آب یا چای گیاهی خودداری کنید تا دوباره هیدراته کنید.
روی معده کامل؟ ایده آل نیست
در حالی که کاملاً ممنوع نیست ، ورود به یک دستگاه روشنایی قرمز اتاق سونا روی معده کامل ممکن است راحت ترین تجربه نباشد. یک وعده غذایی بزرگ می تواند در محیط گرم احساس لاغری و ناراحت کننده کند. توصیه می شود حداقل یک ساعت یا دو ساعت قبل از جلسه خود یک وعده غذایی سالم و سالم بخورید تا از هرگونه ناراحتی هضم جلوگیری کنید.
به بدن خود گوش دهید
در حالی که روش درمانی قرمز و استفاده از سونا به طور کلی برای افراد سالم بی خطر است ، همیشه بهتر است به بدن خود گوش دهید. اگر احساس ناخوشایندی دارید ، شرایط بهداشتی اساسی داشته باشید یا باردار باشید ، قبل از استفاده از دستگاه درمانی قرمز روشنایی اتاق سونا با پزشک خود مشورت کنید.
با رعایت این دستورالعمل های ساده ، می توانید یک تجربه امن و لذت بخش را با خود تضمین کنیددستگاه روش درمانی چراغ قرمز اتاق سونابشر به یاد داشته باشید ، آماده سازی مناسب به شما امکان می دهد از مزایای کامل این رویکرد نوآورانه برای آرامش و جوان سازی بالقوه پوست استفاده کنید.
