Whatsapp
دستگاه های نور قرمز درمانی اتاق سوناجذب می شوند، ترکیبی از آرامش، مزایای بالقوه پوست از نور درمانی، و اثرات سم زدایی عرق کردن را ارائه می دهند. با این حال، برای به حداکثر رساندن اثربخشی و ایمنی جلسه خود، برخی از موارد کلیدی وجود دارد که قبل از ورود به دستگاه نور قرمز اتاق سونا خود از آنها اجتناب کنید.
کم آبی دشمن شماست
یکی از مزایای اصلی سونا، افزایش تعریق است. این فرآیند به دفع سموم و ناخالصی ها از بدن کمک می کند. با این حال، تعریق بیش از حد می تواند منجر به کم آبی بدن شود، مزایای بالقوه سلامتی را نفی کند و احساس ناخوشایندی به شما بدهد. بنابراین، هیدراتاسیون مناسب بسیار مهم است. قبل از ورود به دستگاه نور قرمز اتاق سونا، مطمئن شوید که مقدار زیادی آب بنوشید. حداقل 16 اونس آب را حدود یک ساعت قبل هدف بگیرید.
نوشیدنی های قندی و کافئین دار را کنار بگذارید
در حالی که هیدراته ماندن ضروری است، مراقب آنچه مصرف می کنید باشید. از نوشیدنی های شیرین مانند نوشابه، آبمیوه یا نوشیدنی های ورزشی مملو از شیرین کننده های مصنوعی خودداری کنید. این نوشیدنی ها می توانند بیشتر شما را کم آب کنند و ممکن است در توانایی طبیعی بدن شما برای تنظیم دما اختلال ایجاد کنند. به طور مشابه، قبل از جلسه سونا از قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار خودداری کنید. کافئین دارای خواص دیورتیک است، باعث افزایش ادرار می شود و به طور بالقوه منجر به کم آبی بدن می شود.
الکل ممنوع است
مصرف الکل قبل از مصرف الفدستگاه نور قرمز درمانی اتاق سونادستور العملی برای دردسر است الکل می تواند به میزان قابل توجهی قدرت قضاوت شما را مختل کند و خطر کم آبی بدن شما را افزایش دهد. علاوه بر این، ترکیب گرما و الکل می تواند بر سیستم قلبی عروقی شما فشار وارد کند. بهتر است قبل از جلسه سونا به طور کامل از الکل خودداری کنید و بعد از آن از آب یا چای گیاهی برای آبرسانی مجدد استفاده کنید.
با شکم پر؟ ایده آل نیست
اگرچه اکیداً ممنوع نیست، ورود به دستگاه نور قرمز درمانی اتاق سونا با شکم پر ممکن است راحت‌ترین تجربه نباشد. یک وعده غذایی بزرگ می تواند باعث شود در محیط گرم احساس تنبلی و ناراحتی کنید. توصیه می شود حداقل یک یا دو ساعت قبل از جلسه خود یک وعده غذایی سبک و سالم بخورید تا از هرگونه ناراحتی گوارشی جلوگیری کنید.
به بدنت گوش کن
در حالی که استفاده از نور قرمز و استفاده از سونا به طور کلی برای افراد سالم بی خطر است، همیشه بهتر است به بدن خود گوش دهید. اگر احساس ناخوشایندی دارید، هر گونه بیماری زمینه ای دارید یا باردار هستید، قبل از استفاده از دستگاه نور درمانی اتاق سونا با پزشک خود مشورت کنید.
با پیروی از این دستورالعمل های ساده، می توانید تجربه ای امن و لذت بخش را با خود تضمین کنیددستگاه نور قرمز درمانی اتاق سونا. به یاد داشته باشید، آماده سازی مناسب به شما امکان می دهد تا از مزایای کامل این رویکرد نوآورانه برای آرامش و جوان سازی بالقوه پوست بهره مند شوید.
